Trong kỳ nghỉ cuối tuần dài Ngày tháng Năm vừa trôi qua, Ah Dan đã đến Sabah ở vùng Đông Malaysia lân cận Borneo để gặp gỡ một số người bạn thời còn đi học. Khi nhắc đến Sabah, người ta đương nhiên sẽ nghĩ đến Núi Kinabalu (Núi Kinabalu hay còn gọi là Núi Góa Phụ của Trung Quốc), được liệt kê vào Danh sách Di sản Thế giới và là đỉnh cao nhất Đông Nam Á.

Kho Báu CủaYêu TinhPG

Một người bạn sống ở Sabah muốn Ah Dan và nhóm trải nghiệm một chuyến đi nghỉ dưỡng đặc biệt nên anh ấy đã đề xuất cùng nhau hoàn thành thử thách leo núi và đi bộ đường dài cũng như chinh phục Núi Kinabalu.

Việc leo núi không hề đơn giản chút nào. Mặc dù cuối cùng Ah Dan cũng đã hoàn thành nhiệm vụ tưởng chừng như không hề đơn giản này nhưng anh ấy nhận ra sâu sắc rằng mình cần phải chuẩn bị đầy đủ trước khi leo núi để có thể lên tới đỉnh trong trạng thái tốt nhất và đánh giá cao khung cảnh tuyệt đẹp trước mặt anh ấy.

洪玛耐透露，在政府和私人界论坛上，他将颁布一揽子优惠政策和激励措施，以在世界经济低迷和出口下滑的背景下，帮助企业纾困解难。

根据调降电费政策，若工业和农业领域工厂和企业使用的电力，超过过去6个月的平均使用量，超出的电力使用量将可享有折扣优惠。

根据柬国银发布的新闻通告，27日拍卖成交价为4118柬币兑1美元，而29日成交价则进一步下滑至4123柬币兑1美元。

Kho Báu CủaYêu TinhPG

属于HS编码2515号的另2种切割长方型或方型的未经加工天然石材（大理石和石灰华石），其出口税则由原本的30%，下调至5%。

“我们原本只计划谈经济和贸易合作，联合开采油气资源并不在议程中，是柬方另行提出。”

Danh sách những điều cần thiết khi leo núi dưới đây là chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của Ah Dan. Tôi hy vọng nó có thể được sử dụng như một lời nhắc nhở cho những ai muốn leo núi trong tương lai hoặc cho chính họ.

Hãy dành đủ thời gian để leo lên

Một người bạn của Ah Dan gợi ý rằng anh ấy nên bắt đầu leo ​​lên đỉnh ngay khi đến chân núi Kinabalu. Tuy nhiên, những người bạn sống ở Sabah nhắc nhở rằng dù tuyến đường leo núi chúng tôi chọn dễ dàng hơn nhưng mọi người đều đã đi suốt từ Singapore đến Sabah và nên nghỉ ngơi đầy đủ trước khi khởi hành. Vì vậy, chúng tôi ở lại chân núi một đêm và bắt đầu leo ​​lên đỉnh lúc 2h30 sáng ngày hôm sau để lên đến đỉnh núi trước khi mặt trời mọc và ngắm cảnh tuyệt đẹp.

Chuẩn bị cho những ngày mưa

Trong trường hợp những ngày mưa, lớp ngoài cùng của áo gió, quần thể thao, thậm chí cả mũ len, găng tay và giày thể thao phải có khả năng chống thấm nước. Ngoài ra, đừng quên rằng đèn pha dùng để leo núi vào sáng sớm cũng phải có khả năng chống thấm nước.

Quần áo ấm

Đừng nghĩ rằng bạn chỉ cần chuẩn bị quần áo mát mẻ khi đi bộ đường dài trong thời tiết nắng nóng của tháng 4, tháng 5. Điều này chỉ đúng một nửa khi bắt đầu leo ​​lên từng bậc một, nhiệt độ trên núi sẽ giảm dần và có thể xuống dưới 10 độ C, lúc này bạn có thể bổ sung dần thêm quần áo, đặc biệt là áo gió và quần áo ấm. không thể thiếu, để tránh gió lạnh, đồng thời găng tay giữ nhiệt chống trượt và chống thấm nước cũng rất thiết thực để kẹp dây khi leo núi. Khi xuống núi, bạn có thể cởi từng bộ quần áo ấm ra.

Mang theo ba lô nhẹ

Theo hướng dẫn của hướng dẫn viên leo núi, trọng lượng của ba lô leo núi bạn mang theo phải từ 4 đến 8 kg. Những vật dụng không cần thiết có thể để lại ở chỗ ở dưới chân núi. núi. Tuy nhiên, bạn nên chuẩn bị thêm quần áo, đặc biệt là áo khoác ngoài chống nước, chống gió nên mang theo bên mình.

Nạng đi bộ đường dài không chỉ dành cho người già

Đừng nghĩ rằng chỉ người lớn tuổi mới cần sử dụng nạng. Hỗ trợ leo núi đúng cách vẫn hữu ích cho những người không thường xuyên leo núi. Đặc biệt khi xuống núi, sử dụng gậy leo núi có thể làm giảm áp lực lên đầu gối của bạn. Du khách có thể thuê nạng đi bộ đường dài ở lối vào Công viên Kinabalu.

Mang theo đồ ăn dễ ăn trên đường

Trong quá trình leo núi, nếu muốn thỏa mãn cơn đói, bạn nên chuẩn bị đồ ăn nhẹ thuận tiện để no bụng mọi lúc mọi nơi và có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng, chẳng hạn như năng lượng thanh, các loại hạt, thanh sô cô la, trái cây sấy khô, v.v. Ngoài ra, trước khi leo núi nhớ không ăn quá nhiều vào bữa sáng, không nên ăn đồ ăn cay, khó chịu để tránh gây gánh nặng cho đường tiêu hóa. Còn đối với bình đựng nước uống, nên sử dụng bình nước có miệng nhỏ, hoặc có thể lựa chọn túi đựng nước có thiết kế dạng ống hút, sẽ ít chiếm diện tích hơn khi cho vào ba lô.